Du willst du aktiv etwas für deine Gesundheit tun?

Du willst deine körperlichen Fähigkeiten verbessern?

Probetraining gratis!

Bei uns bist du richtig! Komm zum Training und lerne, zu entspannen und den Körper dennoch kraftvoll als Einheit zu bewegen.

"Will man die Essenz der Kampfkunst erfahren, muss man mit Stehen beginnen."
Wang Xiangzhai
 

Yiquan

Hier vereinen sich Kampfkunst, Qigong und körperliches wie auch geistiges Training. Die Basis bilden einfache ruhende und bewegte Übungen, die mit einer ausgeklügelten Vorstellungsarbeit kombiniert werden. Yiquan hilft, zur Ruhe zu kommen, sich wohl zu fühlen und den Stress des Alltags hinter sich zu lassen.

 

Das Grundlagentraining setzt sich aus drei Elementen zusammen:

 

  1. Ruhende Übungen (Zhan Zhuang): Mittels einer geeigneter Körperhaltung und passenden mentalen Bildern wird im Stehen innere Kraft aufgebaut.

  2. Bewegte Übungen (Shili): Das Gefühl der Kraft wird durch langsame Bewegungen in den Raum ausgedehnt.

  3. Schrittarbeit (Mocabu): Langsame und kontrollierte Schritte aktivieren die Beinmuskulatur.

Weitere Informationen

"Die Leere und Fülle auseinander halten."
Yang Cheng Fu

Taijiquan

In der chinesischen Bewegungskunst Taijiquan treffen Kampfkunst, Meditation und Gesundheitsförderung aufeinander. Durch die langsame und kontrollierte Ausführung lernt man, den Körper als Einheit zu bewegen. Die fliessenden und ausbalancierten Bewegungen kräftigen die unteren Extremitäten, fördern die Geschmeidigkeit und regulieren unter anderem das Nervensystem.

Dazu üben wir eine Kurzform des Yangstils. Dabei wird von Anfang an der Schwerpunkt auf die Vermittlung der Prinzipien gelegt. Diese bilden den inneren, unsichtbaren Teil des Taijiquans.

Weitere Informationen folgen

 

 
Fengua Shili

Samuel Tanner

Das regelmässige Training bietet viel. So hilft es mir zum Beispiel, Verspannungen zu lösen und dennoch körperlich fit zu bleiben und den Alltag leichter zu bewältigen. Ich interessiere mich leidenschaftlich für Kampfkünste, auch dieser Aspekt kommt insbesondere beim Yiquan nicht zu kurz.

Ich bin SGQT anerkannter Yiquan-Kursleiter und unterrichte mit Leidenschaft.

Mehr über mich und meine Motivation erfahren

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Angebot

Gerne gebe ich, was ich bisher erfahren durfte, an Interessierte weiter. Der Unterricht findet wie folgt statt:

  • Yiquan: Dienstag von 18:00-19:00 an der Montessori Schule, Abendweg 1 in Luzern.

  • Taijiquan/Yiquan: Mittwoch von 12:00 - 13:00 beim Universe 9, Obermattweg 9, 6052 Hergiswil.

Ein Einstieg ist nach Voranmeldung (Kontaktformular oder Email unten) jederzeit möglich.

Kosten: 10 Lektionen (je 1 h) kosten 200 CHF.

Was zeichnet meinen Unterricht aus?

  • Fundierte und seriöse Vermittlung

  • Geduldiger Unterricht

  • Vermittlung der für die Kampfkunst wichtigen Prinzipen

  • Permanente eigene Weiterbildung

 

Kontakt

Ich freue mich auf deine Nachricht!

Alternativ per Email:

info (at) yiquan-luzern.ch

Links zum Thema

www.ca1.ch (Chen Akademie)

www.yiquan-züri.ch (Yiquan Seite von Sven Christinger)

www.ohare.ch (Yiquan, Qigong und Taiji Seite von Cathy O'Hare)

www.sgqt.ch (Schweizerische Gesellschaft für Qigong und Taijiquan)