Körper & Geist - Vitalität - Kampfkunst

"Will man die Essenz der Kampfkunst erfahren, muss man mit Stehen beginnen"

Wang Xiangzhai

Yiquan

Yiquan ist eine moderne chinesische Gesundheits- und Kampfkunst, die sowohl den Körper kräftigt, als auch den Geist trainiert. Yiquan hilft, zur Ruhe zu kommen und den Stress des Alltags hinter sich zu lassen. Die Basis bilden einfache ruhende und bewegte Übungen, die mit einer ausgeklügelten Vorstellungsarbeit kombiniert werden.

Das Grundlagentraining setzt sich aus drei wichtigen Elementen zusammen:

1. Ruhende Übungen (Zhan Zhuang): Mittels geeigneter Körperhaltung und passenden mentalen Bildern wird im Stehen innere Kraft aufgebaut.

2. Bewegte Übungen (Shili): Das Gefühl der Kraft wird durch langsame Bewegungen in den Raum ausgedehnt.

3. Schrittarbeit (Mocabu): Langsame und kontrollierte Schritte aktivieren die Beinmuskulatur.

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ÜBER MICH

Samuel Tanner

Nachdem ich viele Jahre mit Kraft- und Fitnesstraining verbrachte, fand ich über Umwegen 2012 zum Yiquan, was mir wesentlich mehr bietet. Das regelmässige Training hilft mir einerseits Verspannungen zu lösen und dennoch körperlich fit zu bleiben und andererseits den Alltag leichter zu bewältigen. Ich interessiere mich leidenschaftlich für Kampfkünste, auch dieser Aspekt kommt bei Yiquan nicht zu kurz.

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Ich bin SGQT anerkannter Yiquan-Kursleiter.

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Samuel Tanner

info (at) yiquan-luzern.ch

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